Comment fonctionne le régime au citron?



Depuis quelque temps, on parle partout des effets magiques de l’ eau et du citron ; dans les magasins d’agrumes, les étagères sont vides; beaucoup de "starlettes" attribuent à leur régime leur forme physique éblouissante et leur peau parfaite .

La "manie du citron" se propage, sous mille facettes et suggestions diverses: chacune a son mot à dire. Nous nous sommes toutefois demandé qui avait eu cette idée et quelle était la première version. Voici les résultats de nos recherches.

Comment fonctionne le régime au citron: la version originale

Dans sa version originale, conçue par le naturopathe Stanley Burroughs dans les années 1940 du siècle dernier, il s'agissait d'un véritable remède dépuratif qui exploite les effets détoxifiants du citron, décrits dans le livre " Master Cleanser ".

Le traitement doit durer au moins 10 jours, et au maximum 40 (comme les jours que Jésus a passés dans le désert, dit Burroughs) et consiste à prendre 6 à 12 verres d'une boisson spéciale préparée avec:

> 2 cuillères à soupe de jus de citron frais ou le jus d'un demi citron,

> 3 dl d' eau filtrée,

> 1 pincée de poivre de Cayenne,

> 1 cuillère à café de sirop d'érable .

Le soir, un remède laxatif est pris.

Considérant que la boisson à base de citron est le seul aliment que l'on puisse prendre pendant le traitement et que chaque verre contient 110 calories, on peut l'appeler un régime hypocalorique .

J'ajouterais " un régime fortement déséquilibré ": en fait, tous les nutriments essentiels ou presque, sont absents, et l'effet du laxatif entraîne une perte supplémentaire de minéraux et de liquides. Nous perdons du poids, bien sûr, mais à long terme, le risque de carences nutritionnelles est élevé.

Régime désintoxiquant, comment et pourquoi le faire

Comment fonctionne le régime au citron: version de Martine André

En commençant par le Master Cleanser, le Dr Andre a mis au point un véritable régime alimentaire qui consiste à utiliser le citron comme support et non comme un aliment unique.

La boisson "Master Cleanser" à base de citron, d'eau, de jus d'érable et de poivre (ou paprika) reste une constante, et ce sont les indications diététiques générales :

  • Un verre de "Master Cleanser" dès votre réveil
  • Petit déjeuner : une salade de fruits ou des légumes crus, une poignée d'amandes
  • Snack : un verre de limonade "Master Cleanser" et une banane
  • Déjeuner : une salade de haricots ou de lentilles assaisonnés de citron et d'huile d'olive. Ou une soupe de légumes avec deux tranches de pain complet. Ou du riz au citron, cuit sans graisse.
  • Snack : crudités ou fruits frais, un verre de limonade "Master Cleanser"
  • Dîner : poisson grillé et légumes cuits ou crus assaisonnés de jus de citron, ou poulet grillé assaisonné de citron et d'un peu d'huile d'olive.
  • Avant de dormir : un verre de limonade "Master Cleanser

Il est fait pendant environ 15 jours, après quoi il est recommandé de ne prendre que deux fruits et légumes pendant deux jours avant de reprendre le régime habituel.

Comment fonctionne le régime au citron: la version "rapide"

En résumé, la version originale de Burroughs a été conçue comme un véritable remède . Ceux qui l'utilisent comme régime amincissant vont certainement perdre du poids rapidement mais au risque de le récupérer tout aussi rapidement à la fin du traitement .

Ceux qui veulent essayer la version du Dr. Andre auraient une meilleure variété d’aliments et un régime avec peu de calories, à mettre en œuvre, à mon avis, pour de courtes périodes et éventuellement pour se désintoxiquer après des jours de débauche.

Il existe également une version courte, de seulement 24 heures, pour détoxifier partiellement et donner à notre corps un jour de congé du stress de la digestion et de diverses toxines (tabac, alcool).

Cela peut être fait pendant une journée de détente, afin de prendre soin de notre corps même avec des massages, des bains chauds et des promenades dans la nature, afin que les effets bénéfiques soient multiples et durables. Voici les instructions:

Réveillez-vous tôt, vers 7h30, et buvez un verre de limonade "Master Cleanser"

  • Petit - déjeuner : une salade de fruits aux fruits rouges, pomme, pèra, une poignée d'amandes et de jus de citron

  • Snack : limonade "Master Cleanser", une banane, une poignée d'amandes ou de graines de citrouille

  • Déjeuner : une salade de haricots ou de lentilles assaisonnés de citron et d'huile d'olive.

  • Snack : limonade, radis ou céleri cru "Master Cleanser"

  • Dîner : poisson maigre grillé avec légumes bouillis et jus de citron

  • Avant de dormir : limonade "Master Cleanser", un verre

> L'eau et le citron, le remède de désintoxication qui vous aide à perdre du poids

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