Aquagym est né avec des objectifs liés à la rééducation motrice, notamment post-traumatique. Depuis les années 1980, cette discipline est devenue une pratique de gymnastique à part entière.
Comme cela se produit souvent dans de nombreuses disciplines motrices, l'aquagym vient également d'Amérique et, une fois "migré", est devenu un phénomène de masse. La piscine à partir de là est également devenue le temple des nouveaux amoureux de ce sport nautique qui fait partie de la vaste gamme d’acquafitness.
Les avantages de l'aquagym
Pourquoi choisir aquagym? Les avantages de l'acquagym sont nombreux et tiennent au fait qu'il s'agit d'une discipline complète, efficace, harmonieuse et coûteuse en termes de calories.
L'aquagym est parfait pour ceux qui veulent perdre du poids progressivement et retrouver une sensation de légèreté perdue pour diverses raisons. Habituellement, une leçon a lieu en groupe, mais il incombe à chaque praticien d’effectuer les exercices proposés par l’entraîneur au bord de la piscine avec autant de discipline et de rigueur. Si nous examinons rapidement les avantages de l'aquagym, nous trouvons:
- impact doux sur l'effort physique ;
- Protection garantie des os et des articulations;
- renforcement de la souplesse articulaire;
- amélioration du tonus musculaire ;
- Relaxation nerveuse et élimination des toxines
Tout le monde peut pratiquer l'aquagym . la cible visée par cette discipline est très large car l'exercice peut être varié en fonction de besoins personnels, qui peuvent être de rééducation, de sport ou d'esthétique. Excellent pour prévenir l' arthrose, les discopathies et la scoliose . Convient aux femmes enceintes et aux personnes âgées (la version douce est préférable pour ces deux catégories) ou à celles qui sont en rééducation physique .
L'efficacité de l'aquagym
Les avantages de l' aquagym sont avant tout liés à l'environnement dans lequel se déroulent les cours: l'eau. L'aquagym utilise une densité d'eau supérieure à celle de l'air (environ 1 fois supérieure) pour calibrer progressivement l'intensité de la charge, en diversifiant la vitesse et en étendant le mouvement .
De cette manière, les capacités physiques normales de résistance, de force, de coordination et d'action sont développées, améliorant la performance et l'esthétique du corps. Les outils utilisés lors de la leçon d’acquagym peuvent être la ceinture d’aqua (ceinture flottante), les bracelets de cheville, les haltères et les rockers .
La musique a alors un effet positif sur la psyché et sur le corps; si le volume est correct et que les bases sont correctes, la recherche du rythme sera automatiquement recherchée par le corps lui-même. En pratique, on se garde la forme et on s'amuse.
Encore une fois, parmi les avantages de l’acquis, ce n’est pas écrasant: des amitiés se nouent, alors, parce que lorsque les exercices deviennent durs et que les abdominaux commencent à céder, des regards compréhensifs entre les baigneuses (ce sont souvent les femmes qui assistent aux leçons d’aquagym). ) deviennent des occasions de rire collectif dans les vestiaires.
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