La naissance d'un enfant est un événement aussi naturel que choquant: donner naissance à une nouvelle vie est un miracle répété depuis des millions d'années et pourtant, il ne cesse de nous déformer avec son pouvoir.

Les premiers moments de la vie du nouveau - né sont extrêmement délicats pour la femme qui est catapultée dans un monde complètement nouveau, rempli d’émotions et de responsabilités contradictoires. En fait, tout comme un nouveau-né est né, une mère est née. Elle assumera ce rôle important et complexe avec lenteur, de préférence sans pressions internes ou externes.

Cette période d’adaptation est vécue d’une manière très différente d’une femme à l’autre, mais il est assez courant de trébucher dans des états de mélancolie ou de tristesse dus à de multiples raisons hormonales et sociales.

Comment les nouvelles mères peuvent-elles s'aider elles-mêmes en cette période controversée?

Les difficultés des femmes après l'accouchement et le rôle du yoga

La recherche est assez unanime pour dire qu'il est simplificateur de considérer la femme en otage de ses hormones dans les semaines qui suivent la naissance. Bien que cette composante joue un rôle important dans l'humeur, elle n'épuise pas les facteurs à prendre en compte.

Des politiques sociales peu généreuses, des tissus sociaux faibles, des réseaux familiaux et amicaux non cohésifs contribuent au sentiment de solitude et de fragmentation qui peut survenir chez la nouvelle mère. Il serait en effet approprié que la petite communauté qui l’entoure soit disponible, prête à lui donner du temps, à lui donner de l’espace, à lui accorder de la bonté et de l’aide.

Dans ce cadre de plus grande acceptation, la femme trouverait plus de ressources à se consacrer à elle-même, à se recomposer physiquement et mentalement.

Le yoga serait donc une activité idéale, douce et profonde à la fois, qui peut généralement être pratiquée sans contre-indications.

La grossesse et la dépression, une aide du yoga

Les avantages du yoga contre la dépression post-partum

La pratique du yoga aidera la nouvelle mère de deux points de vue:

1. Physicien: il est très fréquent que les tâches pour lesquelles la femme est appelée la forcent à adopter des postures pénibles ou, en tout cas, à se sentir très mal à l'aise et à rester longtemps. Les asanas soulagent les raideurs et les contractions, procurant une agréable sensation de légèreté et de force. Le corps reviendra lentement à l'état solide et souple et la douleur aura tendance à diminuer.
2. Psychologique : le cours de yoga peut être considéré comme une petite parenthèse dans laquelle la femme entre en contact avec elle - même, avec son intime, de manière personnelle; c’est l’occasion de se ressourcer pour se ressourcer et trouver un centre d’équilibre stable pour soi et son enfant. De plus, le yoga aide à prévenir les états dépressifs ou de perte désagréables qui sont assez fréquents après l’accouchement.

Soins et soins: une aide du yoga

Certes, les semaines qui suivent l’accouchement sont très chargées en engagements et en émotions. Nous savons bien comment la nouvelle mère peut être enveloppée et impliquée dans les tâches quotidiennes, pour répondre aux besoins de l'enfant, pour remplir son rôle si important et décisif. De même, notre conseil est, si possible, de prendre quelques instants pour vous-même, de vous ressourcer et de vous reposer en interne: eh bien, le yoga serait vraiment un bon choix.

Contre la dépression postnatale, essayez également des produits naturels et des fleurs de Bach