
Le potassium joue un rôle fondamental dans l'équilibre électrolytique du corps . il est principalement contenu dans les cellules musculaires et est très important pour le bon fonctionnement du système cardiovasculaire .
Effets de la carence en potassium
Une trop faible concentration de potassium dans le sang est rarement causée par un apport insuffisant dans l'alimentation: c'est en fait un oligo-élément omniprésent que l'on trouve, c'est-à-dire dans de nombreux aliments et également dans l'eau.
À l'exception de cas particuliers, tels que, par exemple, le jeûne prolongé, l'anorexie ou une nutrition insuffisante, il est très difficile pour le corps de garantir un apport suffisant en potassium par le biais des aliments.
Le problème réside donc, dans la plupart des cas, davantage que pour un apport insuffisant, en raison des pertes excessives de potassium pouvant survenir, par exemple dans les selles et dans l'urine, et être causées par des incidents tels que la survenue répétée de diarrhées, usage excessif de diurétiques, etc.
Les sportifs doivent prêter une attention particulière à la consommation de potassium, car l’activité physique prédispose aux pertes dues en partie à la transpiration et en partie à un mécanisme d’épargne insuffisant.
Les effets de la carence en potassium sont différents et peuvent être plus ou moins graves; un léger manque de potassium peut causer une faiblesse et une difficulté à se concentrer ; lorsque la carence s'aggrave, des symptômes modérés à très graves peuvent apparaître, notamment une fragilité osseuse, une tachycardie, une hypertension et une rétention d'eau .
Une concentration en potassium trop basse a des effets négatifs sur tout l'organisme, mais elle est surtout dangereuse pour la santé du système cardiovasculaire car elle peut entraîner un rythme cardiaque anormal, même très grave.
En savoir plus sur le manque de potassium
Quand utiliser la supplémentation en potassium
Lorsque cet oligo-élément est déficient, il est possible d'aider avec des suppléments de potassium spécifiques. Cependant, une supplémentation en potassium doit toujours être convenue avec le médecin car elle n'est pas recommandée pour tout le monde. par exemple, il est indiqué chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale ou d'insuffisance hépatique .
En outre, une consommation excessive de suppléments de potassium peut avoir des effets néfastes sur la santé et avoir des conséquences très graves.
Effets de l'excès de potassium
Une concentration trop élevée de potassium dans le sang est rare et concerne principalement les personnes souffrant d'insuffisance rénale chronique ou aiguë.
Les effets d'un excès de potassium peuvent également être très graves. en fait, des altérations du rythme cardiaque, une pression artérielle trop basse et une déshydratation peuvent survenir. Dans les cas les plus graves, un excès de potassium peut provoquer un arrêt cardiaque.