Été, chaud, le thermomètre monte et la pression diminue: ne soyez pas pris au dépourvu!
Si le secret est d’ hydrater le corps autant que possible, ainsi qu’avec de l’eau, faites-le avec des boissons fraîches et énergiques, qui vous aideront à vous reminéraliser et à garder votre corps fort, même pendant les périodes de grande fatigue et les jours de fatigue. la chaleur ne laisse aucun répit.
À cet égard, il existe 3 recettes de centrifugates riches en potassium et magnésium, idéales pour deux ou trois personnes, indispensables pour renforcer et nourrir le corps.
Donnez-vous ensuite cinq minutes pour peler les fruits et cinq minutes pour tout nettoyer, en pensant que vous nourrissez votre corps en profondeur avec une saine habitude.
Ces recettes sont en effet vraiment utiles lorsque vous vous sentez faible, que vous dormez mal, que vous avez des crampes musculaires ou que vous avez faim et que vous êtes nerveux à l' idée d'avoir trop chaud, essayez-le!
Centrifugeuse verte anti-fatigue
Ingrédients :
> un petit bouquet de persil,
> un quart de laitue,
> un kiwi,
> 2 pommes vertes.
Un peu d'eau si nécessaire diluez un peu et demi une cuillère à café de sirop d'érable (un autre bon reminéralisant) pour donner un goût plus sucré, si vous préférez.
Préparation : centrifuger et boire immédiatement; Ce mélange vert est parfait comme collation ou pour rompre la faim en fin d’après-midi, pour étancher la soif et revigorer le corps.
Le magnésium contenu dans la laitue, ainsi que la vitamine C du kiwi et le potassium du persil et des minéraux précieux de la pomme verte, agissent pour donner du tonus aux tissus musculaires, au cerveau et aux nerfs.
Centrifugeuse exotique pour le coeur
Ingrédients :
> un ananas,
> des tranches de noix de coco fraîches
> 2 bananes
Préparation : centrifuger les ingrédients ensemble et boire immédiatement, en refroidissant éventuellement avec deux glaçons et deux feuilles de menthe. Une centrifugeuse riche en potassium, grâce à des bananes riches en sels minéraux et en vitamines, est également diurétique. Convient particulièrement aux gourmands et amateurs d'ambiances exotiques et à ceux qui ne peuvent tout simplement pas boire de boissons vertes et ont besoin de câlins supplémentaires. Si vous l'aimez, vous pouvez rendre ce smoothie encore plus épicé en utilisant de la cannelle en poudre, qui est tout aussi énergisante.
Extincteur centrifugé au concombre
Ingrédients :
> une paire de concombres de taille moyenne,
> un couple de branches de céleri,
> une pomme,
> une carotte,
> un petit morceau de gingembre frais.
Préparation : bien centrifuger, à consommer en collation ou en milieu de matinée. C'est une centrifugeuse riche en minéraux et en vitamines - comprenant le fer, le potassium, le magnésium de concombre -, excellente pour le foie et les reins, parfaite comme hydratant, tonique et antioxydant naturel.
Nb. Face à la centrifugation, la paresse peut être un danger! Ici, ne soyez pas paresseux ! Et buvez-les immédiatement, dès qu'ils sont faits!
