Prévenir le rhume avec des remèdes naturels

Tout le monde fait un éternuement tôt ou tard : le virus du rhume (rhinovirus) est - malheureusement - un organisme tenace, toujours présent sur nos muqueuses nasales.

Dès que nous sommes un peu "rares" avec les défenses immunitaires, le virus du rhume prend le relais .

Parmi les meilleurs remèdes naturels pour prévenir le rhume, nous trouverons tous ceux qui renforcent les défenses immunitaires naturelles de notre corps. Il y en a d'autres, que nous allons essayer de découvrir ensemble.

Prévenir le rhume avec des remèdes naturels: pourquoi

Une ancienne publicité est maintenant devenue presque un conseil médical récitant: " mieux vaut prévenir que guérir " et les médecins de la cour de l'empereur chinois ont été licenciés lorsque l'empereur est tombé malade.

Parce que le meilleur et le plus efficace moyen de vaincre la maladie est d’éviter son apparition . Elle s’applique également - et surtout - au rhume, une maladie fréquente que l’on tient presque pour acquise dans les mois froids.

Une bonne prévention avec les bons remèdes naturels pourrait réduire jusqu'à 95% les risques de rhume, les maladies des voies respiratoires en général, mais aussi la grippe.

Les remèdes naturels ne s'imposent pas à notre corps mais sont capables de stimuler ses capacités de défense innées contre les attaques externes, y compris celles du rhinovirus!

Prévenir le rhume avec des remèdes naturels: nourriture

Le premier « danger externe» contre lequel se défendre est un élément insoupçonné: la nourriture, support non seulement des nutriments mais aussi des molécules et des micro-organismes potentiellement nocifs pour notre corps.

Pour cette raison, la plus grande partie de notre système immunitaire - qui est chargé de la défense - réside le long du tractus gastro-intestinal.

Travailler sur le soutien de l'intestin et une nutrition adéquate permettra d'éviter une grande partie des petites maladies hivernales.

Une nutrition adéquate et un bien-être intestinal seront nos pierres angulaires pour prévenir les rhumes avec des remèdes naturels, en détail:

> Aliments préférés: légumes crus, fruits de saison frais, en raison de leur teneur élevée en vitamines et en sels minéraux. Des aliments spécifiques représentent des infections telles que l'ail et l'oignon. Les aliments riches en vitamine C tels que les poivrons, le piment, la roquette, les fraises et les agrumes.

> Aliments à éviter : conserves, en conserve, précuites, aromatisées, déjà assaisonnées. Ils sont maintenant privés de vitamines minérales saines. Notre corps utilise beaucoup d'énergie pour éliminer les «toxines» - les produits synthétiques utilisés dans les aliments emballés -, ce qui ralentit la réponse immunitaire. Un régime naturel à base d'aliments frais, entiers et biologiques réduit la consommation de toxines et laisse à l'organisme l'énergie nécessaire à la défense immunitaire adéquate.

> Aide pour l'intestin : bactéries probiotiques à acide lactique i, en particulier celles à base de lactobacilles et de bifidobactéries . Plusieurs études scientifiques soulignent maintenant comment les probiotiques peuvent réduire l'incidence des infections respiratoires et, dans tous les cas, réduire la durée et la gravité des troubles en cas de maladie.

Prévenir le rhume avec des remèdes naturels: quels remèdes?

Quels sont les remèdes naturels les plus efficaces pour prévenir le rhume? Ceux qui vont pouvoir stimuler le corps à "savoir se défendre". En voici quelques-unes, peut-être les moins connues:

> Fungo r eishi (Ganoderma lucidum), propriété de la recherche scientifique, car il contient des molécules capables de stimuler (ou mieux moduler) l'activité et le nombre de cellules immunitaires responsables de la lutte contre les infections, à savoir les macrophages et les lymphocytes T.

> Vitamines : on sait maintenant que la vitamine C (contenue surtout dans Rosa canina et dans l’ acérola ) peut également avoir des effets stimulants sur le système immunitaire, mais l’importance de la vitamine D est souvent négligée, mais elle fait également l’objet d’une étude pour cette fonction., en plus de l’activité déjà connue du métabolisme du calcium.

> Mineral i: zinc et sélénium, qui renforcent les défenses individuelles et réduisent le risque d'infections, pas seulement d'infections respiratoires. Le manganèse-cuivre, associé en tant qu'oligo-éléments, soutient la fonctionnalité du système immunitaire.

> Phytothérapie : uncaria tomentosa, qui a démontré ses effets immunostimulants grâce aux alcaloïdes oxindoliques. En plus de l' échinacée bien connue et de la racine d' astragale .

> Produits P apto : miel et propolis

> Essential o , excellent si diffusé dans l'environnement ou dans les valeurs d'un bain chaud. Surtout ceux de: benjoin, eucalyptus, cannelle .