Les vacances ne durent pas longtemps ; le reste de l'année, nous sommes inondés de travail, d'engagements, de tâches diverses ...

Nous devrions apprendre à vivre quelques moments de détente, même au quotidien, en nous habituant à consacrer au moins un peu de vacances à la vie quotidienne. Déplacez le point de vue, l'ordre des priorités; apprendre à aimer et à prendre soin de soi .

Oui: mais comment

Allez faire du tourisme dans votre maison

Combien de fois faites-vous un voyage hors de la ville, visitez-vous un musée, partez-vous à la découverte d'un lieu à deux pas de votre maison? Les vacances ne vont pas nécessairement loin.

Bien sûr, dans certains endroits, c’est plus facile que dans d’autres, mais partout, vous pouvez vous réserver quelques heures de loisir et de détente pour partir à la découverte d’un village voisin; promenez-vous au bord de la mer, à la montagne, à la campagne ou au bord d'un lac, en fonction des possibilités offertes par la région; visiter une exposition ou un atelier d'artisan .

Le sens est de se détacher, de s'écarter de ses propres engagements, de faire quelque chose d'agréable, de se détendre.

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Éteignez le PC; et même le smartphone et la tablette

Avez-vous déjà essayé de tout désactiver et de vous détacher réellement de votre PC, de votre tablette et de votre smartphone? Parfois, nous sommes constamment collés à l'écran, même en vacances; c'est une mauvaise habitude qui ne favorise pas la relaxation.

Quelques heures sans moniteur peuvent être terriblement relaxantes . Au moins de temps en temps, essayez de vous promener dans un endroit que vous aimez sans porter d'appareils électroniques.

Ne tirez pas, ne partagez pas, ne regardez pas tout à travers un filtre de caméra . Profitez du moment, seul ou avec une ou plusieurs personnes que vous aimez.

Si vous l'essayez une fois, il deviendra probablement une bonne habitude anti-stress, si ce n'est tous les jours, au moins fréquemment.

Obtenir plus de sommeil

Souvent, nous dormons trop peu et, malheureusement, la plupart du temps, cela ne dépend pas uniquement de nous. Je pense par exemple aux parents de jeunes enfants dont le sommeil est fréquemment interrompu par les cris de leurs bébés; ou les travailleurs qui travaillent de nuit. Cependant, dans de nombreux cas, nous pouvons faire quelque chose pour dormir au moins un peu plus.

Considérez qu'un adulte devrait dormir sept à huit heures par nuit. Et ... si vous voulez prendre un moment de vraie détente, au moins le week-end, prenez environ une heure pour une bonne sieste.

Consacrez vous au beau temps

La vie quotidienne est pleine de choses à faire. Nous en avons toujours un: un travail à faire, un repas à préparer, les dépenses à organiser, une machine à laver à faire, quelque chose à nettoyer ...

Pour se détendre au quotidien, il faut aussi prendre un moment, aménager un espace pour faire quelque chose d'agréable ; Si vous avez un passe-temps, cultivez-le, mais passez du temps, même pour des choses beaucoup plus simples: discuter avec un ami, une lecture intéressante, une séance avec une esthéticienne, une balade à vélo ...

Commencez la journée avec un bon petit déjeuner

En vacances, nous passons plus de temps en moyenne pour le petit-déjeuner, surtout si nous restons à l'hôtel. Ensuite, à la maison, buvez du café et partez.

Avec un peu d'organisation, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner tranquillement en vous dorlotant avec des produits variés et alléchants (toujours dans le respect de la santé!), Même au quotidien.

Cela vous aidera à partir de manière plus sereine et à donner un sprint différent à votre journée.