L'halitose est un trouble plus fréquent que vous ne le pensez. environ la moitié de la population souffre, au moins périodiquement, de manière plus ou moins marquée.
Si l'halitose n'est pas de nature pathologique, c'est-à-dire lorsqu'elle n'est pas secondaire à une maladie, une bonne hygiène buccale et un bon régime alimentaire peuvent être atteints.
Halitose, quels aliments exclure de l'alimentation
Les principales causes d'halitose transitoire sont une mauvaise hygiène buccale et la consommation d'aliments qui le favorisent.
Tous les aliments qui alourdissent la digestion ont une influence négative sur l'odeur de souffle :
> sucre blanc, sucreries et boissons sucrées;
> viandes rouges, fumées et saucisses;
> excès de produits laitiers et de fromages assaisonnés ou très savoureux;
> tous les produits trop raffinés;
> frites.
L' ail, l'oignon, le poireau et les épices sont d'autres aliments pouvant causer la mauvaise haleine.
Pour lutter contre la mauvaise haleine, il est conseillé de limiter considérablement la consommation de café et d’ alcool, notamment de vin et de bière.
L'une des causes courantes de l'halitose est le tabagisme . par conséquent, ceux qui veulent une haleine fraîche ne devraient pas fumer.
Remèdes naturels pour l'halitose pour une bouche à l'épreuve des baisers
Ail et Halitose
L'ail, nous le savons, ne favorise pas une bonne odeur d'haleine et, en fait, nous venons de le mentionner parmi les aliments pouvant causer l'halitose.
L'ail, cependant, est très sain et il serait dommage de l'exclure complètement du régime en raison de sa mauvaise odeur.
Que faire alors? Il devrait être combiné avec les bons aliments. Il a été observé que la limonade, le thé vert, la menthe, le persil et, en général, les aliments riches en polyphénols aident à neutraliser l’odeur ; en fait, ils contiennent des enzymes capables d’accélérer la décomposition des composés soufrés qui les sous-tendent.
Halitose, le régime idéal et les bons aliments pour le combattre
Pour prévenir l’halitose et la combattre, il est conseillé de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, privilégiant la consommation de grains entiers, de protéines facilement digestibles (comme les œufs et le petit poisson frais), de fruits et légumes de saison .
Lorsque l'halitose est due à une acidité gastrique excessive, il convient toutefois de veiller à limiter la consommation de fruits susceptibles de fermenter, contribuant ainsi à la perturbation.
Toujours parmi les fruits, cependant, il existe des aliments qui sont très utiles pour maintenir une haleine fraîche; Les fraises, par exemple, contiennent du xylitol, une substance qui aide à prévenir la formation de plaque dentaire. Les pommes crues, en revanche, éliminent de la bouche les composants qui donnent une odeur désagréable à l'haleine, tels que, par exemple, le sulfure d'allyle.
Un remède naturel, simple et efficace pour lutter contre la mauvaise haleine consiste à mâcher quelques feuilles de menthe poivrée fraîches; Garder une carte sur le balcon peut donc être une idée pratique pour sauver la respiration.
De toute évidence, quel que soit le régime alimentaire, si vous ne traitez pas l'hygiène buccale, vous ne pouvez pas combattre l'halitose. En plus de toujours garder les dents propres et, plus généralement, la cavité buccale, il est important de consulter périodiquement le dentiste pour un nettoyage plus en profondeur et un contrôle excluant la présence de caries.
